塔香蕃茄炒海瓜子的做法-怎么做塔香蕃茄炒海瓜子

01-17 17:36:38| http://www.wpjlr.com |生活小常识|人气:734次

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学做：教您怎么做塔香蕃茄炒海瓜子


【材　 料】 海瓜子 300公克 蕃茄 50公克 洋葱 50公克 九层塔 15公克 橄榄油 1茶匙
【调 味 料】 白酒 2大匙 盐 1/4茶匙
如何做塔香蕃茄炒海瓜子的制作方法：

1.海瓜子泡水吐沙；蕃茄、洋葱切丁；九层塔洗净留叶备用。

2.煮一锅水，将海瓜子汆烫至壳微开，即迅速捞起沥乾备用。

3.取一不沾锅放油後，爆香洋葱丁；再放入蕃茄丁炒软。

4.放入海瓜子及调味料拌炒均匀，起锅前加入九层塔叶拌开即可。

热量：212卡钠含量：1475毫克主要营养素：茄红素、维生素C、锌、硒、叶酸

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