帮助腹部减肥的食疗方法

04-15 02:05:01| http://www.wpjlr.com |生活小常识|人气:411次

本站除了帮助腹部减肥的食疗方法这篇外，还有更多关于生活小常识,生活小常识问答,生活小常识大全,健康生活小常识,日常生活小常识的资料哦，

近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。

帮助腹部减肥的食疗方法
( 点击图片,进入下一页 )

吃合适的脂肪

吃合适的脂肪。西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。

帮助腹部减肥的食疗方法
( 点击图片,进入下一页 )

吃橙色水果和蔬菜

吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。

健康知识网(www.jk3721.com)编辑，转载请注明本站链接地址。