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3天减4斤 最快的饮食减肥方法

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【第一天】



3天减4斤 最快的饮食减肥方法
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第一天

早餐:花生酱土司一片、柚子半个。

午餐:水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。

晚餐:瘦肉400公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。


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